تهدف الدراسه الي وضع برنامج تدريبي باستخدام القوة العضليه الوظيفيه التكامليه وفعاليتها علي :

المكونات البدنيه ، القدرات الحركيه الوظيفيه ، تحسين القدره الانفجاريه ، وتحسين وتثبيت قوة عضلات المركز للارتقاء بالمستوى الرقمي لمسابقه الوثب الطويل واجريت الدراسه على (10) طالبات من طلاب الفرقه الثانيه بكليه التربيه الرياضيه جامعه سوهاج واستخدمت الباحثه المنهج التجريبي باستخدام احد تصميماته وهو القياس القبلي والبعدي للمجموعه الواحده واستغرق تنفيذ البرنامج (12) اثنتا عشر اسبوعا بمعدل ثلاث مرات اسبوعيا بفتره زمنيه قدرها (90) دقيقه وقد اسفرت النتائج عن وجود تأثير ايجابي ملحوظ نحو تحسين مستوى الاداء الرقمى للوثب الطويل وتوصي الباحثه بتطوير المدربين لنظرتهم التدريبيه من خلال تقويم الهدف من الحركات المؤداه لانتاج الحركه الرياضيه بقوه اقتصاديه عاليه فى مختلف الانشطه بصفه عامه .