hany-gafar

Hany gafar

استاذ مساعد -

كلية التربية الرياضية

العنوان: جامعة سوهاج - كلية التربية الرياضية

252

إعجاب

اللياقة البدنية - الفرقة الثالثة

2018-10-05 00:47:18 |

إن قياس اللياقة هو جزء مكمل للتدريب فى معظم الرياضيات إضافة الى أنه يستخدم غالبا لمساعدة وإرشاد الذين يهتمون بالتدريب كوسيلة للمحافظة على الصحة ، ففي عام 1988 قدمت مؤسسة التدريب الوطنية مشاركة مع جامعة لفبرا البريطانية اختبار اللياقة البدنية المتعدد المراحل كوسيلة بسيطة لعرض اللياقة البدنية الهوائية واصبح الاختبار معروفا كاحد اشهر واصلح تمرينات اللياقة البدنية الهوائية المتاحة .

إن اللياقة البدنية هي مكون اساسي لمعظم انواع الرياضة  فلاعبو القوي البدنية اشتركوا بنشاط فى الرياضة، والمدربون الذى يدربونهم وهؤلاء الذين يتقدربون ببساطة لتحسين صحتهم ومظهرهم فكلهم مهتمون جدا بقياس تقدمهم.

واللياقة البدنية إحدى مكونات اللياقة الشاملة وهى القاعدة التي تبني عليها إمكانية ممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة فعليها تبني اللياقة البدنية الخاصة والتقدم بالمهارات الأساسية والخطط وطرق اللعب وبدونها تصبح إمكانية تحقيق هذه الأبعاد أمرا مستحيلاً.

واللياقة البدنية كأحد أوجه اللياقة الكاملة وكمظهر من مظاهرها تعتبر وسيلة وليست غاية في حد ذاتها ، إذ تهدف إلى سلامة الفرد ككل متكامل  وتعتبر اللياقة البدنية أحد مكونات اللياقة الشاملة التي تتضمن اللياقة العقلية واللياقة النفسية واللياقة الاجتماعية وغيرها من اللياقات .

واللياقة البدنية تعني سلامة البدن وكفاءته في مواجهة التحديات التي تواجه الإنسان خلال تعامله في الحياة.


اختبارات لياقة بدنية

2018-10-05 01:40:38 اللياقة البدنية - الفرقة الثالثة
مجموعة من الاختبارات البدنية المقننة لقياس بعض عناصر اللياقة البدنية إقراء المزيد

2018-10-21 18:42:34 اللياقة البدنية - الفرقة الثالثة
صور توضح كيفية أداء بعض الاختبارات البدنية التي تقيس بعض عناصر اللياقة البدنية إقراء المزيد

2018-10-21 18:53:15 اللياقة البدنية - الفرقة الثالثة
اختبار الوثب العريض من الثبات STANDING BROAD JUMP TEST الغرض من الاختبار : قياس القوة المميزة بالسرعة لعضلات الرجلين. - الأدوات : أرضية إقراء المزيد

اختبار الانبطاح المائ

2018-10-21 18:54:44 اللياقة البدنية - الفرقة الثالثة
اختبار الانبطاح المائل من الوقوف BURPEE ( SQUAT THRUST) - الغرض من الاختبار : قياس الجلد العضلي العام للجسم. - مواصفات الأداء : في هذا ال إقراء المزيد

2018-10-21 18:56:05 اللياقة البدنية - الفرقة الثالثة
اختبار الجلوس من الرقود SIT – UP – LEGS STRAIGHT - الغرض من الاختبار : قياس القوة العضلية لمجموعات عضلات البطن والعضلات المثنية للجذع. إقراء المزيد

اختبار المسافة الرأسي

2018-10-21 18:59:42 اللياقة البدنية - الفرقة الثالثة
اختبار المسافة الرأسية للكوبري BRIDGE UP - الغرض من الاختبار : قياس مرونة العمود الفقري. الأدوات : شريط قياس – بساط مصارعة. - طريق إقراء المزيد

2018-10-21 19:02:21 اللياقة البدنية - الفرقة الثالثة
اختبار الوقوف بالقدم طولية على العارضة STORK STAND * الغرض من الاختبار: قياس التوازن الثابت. * الأدوات : ساعة إيقاف – جهاز الاتزان إقراء المزيد

اختبار قوة القبضة Grip S

2018-10-21 19:06:26 اللياقة البدنية - الفرقة الثالثة
اختبار قوة القبضة Grip Strength - الغرض من القياس : قياس قوة القبضة للمصارعين. - الأدوات : جهاز المانوميتر Manometer - طريقة الأداء : إقراء المزيد

2018-10-21 19:10:33 اللياقة البدنية - الفرقة الثالثة
اختبار قوة عضلات الرجلين Leg Lift Strength Test - الغرض من الاختبار : قياس قوة العضلات المادة ( الباسطة ) للرجلين. - الأدوات : جهاز دينام إقراء المزيد

التحمل العضلي Muscular End

2018-11-09 18:59:00 اللياقة البدنية - الفرقة الثالثة
مفهوم التحمل : يعرف التحمل بأنه " مقدرة الفرد الرياضي عل الإستمرار في الأداء بفاعلية دون هبوط في كفاءته " أو " مقدرة الرياضي علي إقراء المزيد

2018-11-10 08:23:18 اللياقة البدنية - الفرقة الثالثة
اختبار ثنى الركبتين كاملاً من الوقوف حمل البار يستخدم لقياس تحمل القوة لعضلات الرجلين من الوقوف حمل البار بالأثقال بما يعادل إقراء المزيد