الماء وأهميته للرياضي: يلعب الماء دوراً حيوياً في الصحة وفي الإنجاز الرياضي ويعتقد الباحثون أن عدم شرب الماء بكميات كافية كان سبباً في إخفاق بعض الرياضيين ولقد تبين إنه عندما يفقد الرياضي 2% من وزنه نتيجة الجفاف (فقد السوائلع ن طريق العرق) فإن إنجازه يتأثير بشكل كبير، وأوضحت التجارب أ الرياضي يفقد أكثر من 2% من وزنه عن طريق العرق ...
إقراء المزيد