hany-gafar

أ.د/ هانى جعفر الصادق محروس

استاذ -

كلية التربية الرياضية

العنوان: جامعة سوهاج - كلية علوم الرياضـة

1162

إعجاب

المنشورات و المؤلفات التي تحتوي علي الكلمة المفتاحية: الرشاقة


2018-11-20 15:34:04 الكلمات المفتاحية Compatibility Exercises, الرشاقة, التوافق, تمرينات توافق,
تمرينات التوافق  Compatibility Exercises
التمرين الاول: الدحرجه الامامية على الصندوق للوقوف , والقفذ لارتكاذ اللحظى على العقله . كب لاعلي للوقوف . التمرين الثاني: جلوس طويلا فتحا لاحد اللاعبين والذراعين عاليا , يقف اللاعب الثاني خلفه ممسكا بيديه, والقفز لتخطي الزميل الجالس بالتكور ودون فك مسك الايدي متبوعا بدحرجه امامية للجلوس الطويل فتحا وفي غضون ذلك يقف الزميل الجالس . التمرين الثالث: أ- (جلوس ... إقراء المزيد

ABC Agility Ladder
سلم الرشاقة : ABC AGILITY LADDER الغرض منه تطوير سرعة الحركة والرشاقة والسرعة الانتقالية في توقيت واحد وذلك من خلال الجري للإمام والخلف ومن جانب إلى جانب والقفز لتغير الاتجاه ويتكون الجهاز من سلم مصنوع من شبك نايلون متعدد الدرج وهو يساعد في عملية الدوران بسرعة ورشاقة . إقراء المزيد

  • «
  • 1
  • »